被分手后，很多兄弟的心态都是爆炸的，容易被焦虑、伤心等负面情绪影响，然后找寻网上的各种套路，盲目的去挽回，但是他却不知道挽回时，最重要的就是心态，心态不好的时候，就算用再多套路都是无用的。
要知道，一个好的心态可以决定接下来挽回执行程度。心态好，你的套路才能执行的好，才能让挽回更容易一些，反之则很难。所以说，有一个良好积极的心态，才是一切行动的开端。
那么挽回时的心态该如何调整呢?
一、停止想她，降低需求感
我好想她啊，我想找她聊天，我想和她见面，大部分兄弟，无一例外，心里都会有这样的想法，这是一种习惯，是你的潜意识，无法控制的，但是，以上所有的想法，都是基于你自己的需求和想法，“我想”并不意味着她也想。
尤其是刚分手没多久的兄弟，很多人会觉得很空虚，不习惯，于是想去找她来填补自己的空虚，哪怕她给我回复一个字，你心里也舒服，晚上终于可以睡个好觉了。这种“我想”就是无形的需求感，而这个需求感，往往会产生“动机”，动机可以刺激人们努力去达成目标。
这时还有些兄弟会想，那我需求感越强，动机就越强，越能促使我挽回她。其实并不是，动机能起多大作用，也要看你这个目标的难度。在挽回女友过程中其实并不是什么简单的事情，你慢慢就会发现，这种困难的任务，需要比较低的动机，才能达到最佳效果。不是你去多聊天、多见面，你们的关系就能恢复的。相反，把需求感控制在比较低的水平。
二、不要被自责心理影响
这种心态和想法也是比较常见的，因为在一起的时候，确实做得不够好，现在分手了，回想起的都是自己的错，于是陷入无边的自责和内疚。感情啊，是两个人的事情，虽然你做过错事，但并不意味着，分手只是因为你一个人，你要知道一个巴掌是拍不响的。你能去反思自己，这是好事，因为适当的检讨是对的，找出分手的原因也很必要，但是过度责备自己，只会影响自己的情绪。所有负面情绪中，自责是程度最深，对我们伤害最严重的负面情绪。
在你极度自责或者内疚事，强烈的负面情绪会让你状态极差，也会影响到你的学习、工作和生活。你现在照照镜子，现在的你谁敢靠近你?
三、把焦点放在自己身上，清除猜忌心理
我现在就想知道她的心理，她的想法，她在什么，想知道她的一举一动，你是否也有这样的心理呢?你把焦点放在她身上，一心想她在干什么，做什么?你已经失去了自我，想她有用吗?与其把精力耗费在思考她在想什么，不如去思考，为什么你应该怎么去改变自己，你需要做哪些调整，自己哪里不足。自己有没有必要去学习一下沟通技巧?自己有没有能力给别人幸福?
所以，你需要做的就是把焦点放在自己身上，通过改变自己，慢慢去化解她的心结，不去猜她的心，让自己焕然一新，才是正确的方向，不管她说什么，做什么，都无所谓!
因为就算她说了什么，做了什么，也都是一时的，不代表永远，挽回完全不需要知道对方在想什么，要调整好心态，控制好自己在想法才是挽回的上上策。